今週ですが、朝、晩が寒くて日中が、暑いですよね。
これだけ、気温差が激しいと、体調不良を起こし
仕事や学業に支障となります、そこで、ニュース報道で、
夜寝る時に、お風呂に入りますが、温度を気持ち上げて、
暖かくして、就寝すれば、上手く乗り切れるとの事らしいです。
自身も、通常の温度より、気持ち上げて、その後、必ず水を飲んでから
就寝する様にしてます。
それでか知りませんが、体調不良まで行っていません。
皆さんも、良かったらどうですか？
そして、長い連休でしたので、時間間隔が上手く出来ていない方も
いらっしゃると思います、出来れば、早く寝る様にし、寝る前は出来る限り
静かな状態にして、体内リズムを出来る限り正常にもどしましょう。