モデル業やアイドル業が盛んになり、細い人に憧れを抱く方も多いでしょう。
しかしサプリや簡単なダイエットでは必ずリバウンドなどリスクが伴います。
健康を害する可能性もありますし、何より痩せないという結果ももちろんあります。
そこで私がおすすめしたいのは食事を毎回１口ずつ減らすという方法です。
ほかの行動は一切変えなくて大丈夫です。
例えば白米ごはんを食事１回に付き、１口減らしてみてください。
それで満腹になり、慣れてきたら徐々に減らす量を増やします。
これで自然とご飯の量が少なくなっていきます。
あとは軽い運動などを取り入れれば痩せていきます。
