え。
おにぎりダイエット？
めっちゃ炭水化物やん！！
糖質やん！！！！！！！
絶対痩せるなんて嘘うそぉぉぉぉぉぉ
って思って調べ始めたけど
調べたら
あ
痩せるかも
と思ってしまったW
つんく♂さんはこのダイエット方法で
2週間でマイナス4.1キロの減量に成功していました。
EXILEメンバーもお昼の番組中に
減量方法でおにぎりダイエットを紹介していたそう！
そしておにぎりダイエットの本もありましたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
方法も簡単で2週間～3週間
朝、昼、夜の食事におにぎりを食べるだけ！！！
つんく♂さんはおにぎり＋野菜たっぷりのお味噌汁を食べていました。
汁物を一緒にとると満腹感、満足感があっていいかもしれないですね（‐＾▽＾‐）
パンや麺類、パスタなどの小麦粉製品や
お餅のように、原型を残していない炭水化物は避け、
粒のままの冷たいお米(おにぎり)を食事の中心とします。
ポイントは冷たいお米
冷たいお米ならおにぎりでなくただの白飯でもOK
冷めたご飯にはレジスタントスターチという成分があり
この成分は食物繊維と同じ働きをし、エネルギーになりにくい特性があり
ダイエットに効果があるようです
更にお米ダイエットが注目される理由が
インシュリンの分泌を制御してくれる事です
※インシュリンには
血中の糖がエネルギーとして消費されるのを促進する働き
消費されずに残った糖を脂肪細胞に運んでたくわえる働き
があります。
糖を脂肪細胞に運んでたくわえる働き…
脂肪を取り込んでしまうのがインシュリンなんですね…
おそろしや～(((( ;°Д°))))
やり方は
・1週間～3週間の食事の中心をおにぎりにする。(1日に１～３合のお米を食べる)
・おかずは野菜中心に(油を使っているドレッシングは控える。)
・肉類、魚類禁止
・おにぎりの具はシンプルに(マヨネーズ、油は使用していないもの)
・芋、とうもろこし他炭水化物禁止
・禁酒、清涼飲料禁止。もちろんお菓子も禁止。
・飲み物も砂糖をつかっていないもの
腹持ちもよさそうだしやってみてはいかがですか:*:・(￣∀￣)・:*:
つんく♂さんブログで紹介しています。
やり方、方法、自身のダイエット記録が詳しく載っていますので
みてみてはいかがですか(・ω・)/
つんく♂さんのブログです。
http://ameblo.jp/tsunku-blog/theme-10027958794.html