減量成功の鍵🗝その１🌿
それは...食事管理🐷！！
正直ダイエットに食事制限はつきもの🥲
よく "食事制限なしっ！"とか 目にするけど
自分が減量生活をしてそれは不可能や💦
と思い知らされた😅😅
ダイエットを成功させるには
食事9割、運動1割 だと思って下さい😂
悲しいけど。。。
どんなに運動しても食べたら意味ない🙅🏻♀️
厳しい言葉やけど。。
運動した分が無駄になります🥺
でも食べないのはもっとダメ！！！
カロリーを気にしつつ、しっかり食べる🙌
私は糖質制限ではなく
脂質制限で減量に成功しました🗽
今まで幾度となく挫折したダイエット。
それは極端な食事制限で続かなかった💦
炭水化物をただ単に抜いて、、、と
なんの知識もなく自分を追い詰めてた😂
そりゃ続かないし痩せるわけない笑。
脂質制限にしてみたら？と助言してくれたのは
筋トレマニアの旦那様👨🏻💖
本当ね、、昔は理解出来なかったの(笑)
"そんな筋トレして何になりたいよ⁉︎アンタww"
ぐらいに思ってたけど、その旦那様の知識のおかげで
痩せられましたー🤣💓
私の専属トレーナー様❤️❤️❤️
まず、パンなどカロリーの高い物や
脂質の多い物を排除！！
(お菓子は和菓子やさつまいも🍠など)
朝はバナナにヨーグルト、ナッツ類を🥜
お昼はダイエッターの味方！鶏むね肉様🐔
夜も胸肉を🐔
(本気の減量期はお米も食べてませんでした。)
その食事管理で3ヶ月で5kgほど落ちました👏
文字で見ると過酷そうだけど
今回のダイエットは全く苦にならなくて
ただただ楽しかった🥺🙌❤️🔥
減量成功したのはそれが一番大きいかもっ！
楽しく出来たこと🤍🤍
食事についてももう少し詳しく書きたい🙈
次回はトレーニングについて書こうと思います🦍
