減量成功の鍵 その2🗝
それはもちろん、運動です🏃♀️🏋🏻♀️
何から始めよう...
と色々考えたけどまず始めたのは
ランニング🏃♀️💭
5月末ぐらいから少しずつ食事を見直して
6月からランニングスタート✨
はじめは2kmも走れなくて🤣
しかも12分走って消費されるカロリーは
たった92kcal🥲🥲🥲
正直走るのやめようかと思った😂笑
それでも隔日で走るようにして
3km〜5km程走りました🏃♀️
(時間にしたら20〜30分)
学生の頃から本当に長距離が大っっ嫌いで
そんな私が5ヶ月間走り続けてるのは
自分でもビックリです‼️
現在の累計です♡
最近は週に2、3回。
もうすぐ学校でマラソン大会がある息子と
走ってます🙌❤️
ダイエット目的で始めたランニングだけど
ストレス発散になったり
1人で色々考える時間になったり
息子とのコミュニケーションになったりと
とてもいい事だらけです🙆🏻♀️💓
食事制限も運動も"苦"ではなく
"楽しい"って思えたら
もぉダイエット成功したようなもの🧏🏻♀️💗笑
3日坊主👩🏻🦲の私でも続けられてるのは
楽しい🙌と思えてるからこそっ💖💖
痩せたい〜🐷と思ってる人みんなに
楽しいと思ってもらえたらいいなって
思ってます🕊🌿
こんな私でも出来てるのだからっっ🙈
今度は筋トレについて書きますっ🏋🏻♀️🏋🏻♀️
