グッド モーニング
海人くんのいうとおり
健康診断もおんなじだと思う。
暑くて汗かいて恥ずかしいの嫌だし、
寒けりゃ脱ぎ着がたいへんだもん。
最高の健診日♡午後から年１イベント
やって来ます。
それも半休予定が、しごと量が
少ないということで
社長指示のもと休みになって
ありがたい。
きのうのお弁当
のりたま入りたまご焼き
冷食シュウマイ
さつまいも
白菜とかいわれ雑穀のサラダ(ゴマドレ)
白米 ふだんの1/3
健診前日だから 炭水化物
減らし気味にしてました。…お腹は
空いてました、夕方も。でランニングマシーン
して帰ってきて、晩ごはん時も
子ども茶碗の1/２🍚
悲しいかな、努力してるつもりが
体重は減らないんです
代謝は良く
なって、カラダ動かしてじわじわ汗
かくようになってます。
午前中は調べものして
お家でのんびり過ごします。