こんばんはぁ
最低でも週一回、予定がなく
体調悪くないんなら２回
は行ってますジム
わたし運動を続けるってのが
できなくて…けど いまのジムは
各々のペースで、好きな時間
に行けるのでわたしにぴったり。月に６〜
８回行こうと思ってますが。
仕事がきつい時はお休みしてます。
体重はそんなには変わりはしません。
だけど、筋肉とか持久力
は変化出てきてます。
お腹の内臓脂肪？落ちている
んじゃないかな、あと背中側違和感
あるから 背筋変化ありかしら？とは
言え 鍛える、というより体力維持や
筋力アップが目的なんで
やり過ぎないで持続したい。
めちゃんこ鍛えてる50代の
スレンダーお姉さんがいる
んですが…ストイックな感じ
わたし
あこまで出来ない。それぞれ目標は
違っていいんだもん、マイペース
でやってみます
きょう少し暑いくらいだったけど、
晩ごはんは野菜きのこたっぷり肉豆腐
でーす。
ではまた明日ぁ