こんばんは。
見に来て下さってありがとうございます。
久しぶりにサポート飯。
朝食です。
食パン乗せたお皿は、何かの景品でもらった皿だ～
恥ずかしい～
しくじりました
フルーツを乗せたガラスのお皿は最近、購入したお気に入りです。
そら豆？ささげ？の形をしています。
ずーっとほしくてそのお店に行くたびに、「まだ売れてない・・・」って見てたやつ。
ある日、値下がりしていて即購入しました
メニューは・・・
食パン（マーガリンは使わずにオリーブオイル使用のマックスバリューの「パン・ド・ミ」です）
目玉焼き
野菜色々
フルーツ（なし、イチゴ、ブドウ）
今は、ホームベーカリー熱が冷めたので、食パンはずっとスーパーで買っていますが、この「パン・ド・ミ」か「イギリス食パン」にしています。
いずれもマーガリン不使用です。
勿論、菓子パンも食べますが、（マーガリンを）避けれるものは避けて、コツコツと小さな積み重ねを心掛けています。
マーガリンだけではなく、添加物なども・・・。
アスリートもそうでない人も、取らない方が良いというよりも必要のないものですが、現代の食生活では完全に口にしないというのは不可能。
ならば、少しでも避けられるよう工夫したり、食品の外袋の裏をよく見て買い物したいですね。
私は、そのうち、袋の裏を全部確認するのが面倒で嫌になり、買わなくなりました
何を食べて何を食べないか。
食を選べる選手になれると良いですね。
