皆さま、ごきげんよう
昨夜の月曜断食シェア会で私が皆さんに質問
・流し台に寄っかかりながら立っていませんか？
皆んな首をかしげていた
えっ！私だけなのかーい。。笑笑
私は腹筋が弱い。
腹筋が弱いので無意識にシンクに寄りかかると云うのが長年の癖になっている。
寄りかかっている間はちゃんと立つ為の機能を使っていないということです。
私の身体の機能の中でいちばん弱いところが腹筋。
腹筋ないのか？て思うくらい弱い。
油断するとお腹がポッコリ出ている。
いや、一日の大半は油断して暮らしているから、ようはポッコリのままな訳よ。
…と言ってる場合ではない
きくち体操でやる腹筋も80代の先輩に叱咤激励されるくらい出来ない。
先輩は軽々とソレをやってみせてくれます。若いとか年齢はまったく関係ない。
きくち体操の本にも『いつでもお腹は意識して引く』と書いてあるけど。
意識していても次のこと考えだした数秒後には忘れてポッコリ腹。
お腹には骨がない。
内臓を支えるのは筋肉（腹筋）
その筋肉がフニャフニャなので内臓が落ちてポッコリ腹の出来上がり。
そこで！（そこでなのか？）
末っ子娘がお母さんこれやった方がいいとプレゼントしてくれました。
内腿、臀部、腹筋を使わないと落としちゃうのでながら筋トレになります。
姿勢も前傾しにくくなるのでシンクに寄りかかる問題も解消しました！
続けていれば内腿のたるたるぷるるんも鍛えられると末っ子は言ってました。
私もやっててそう思います。
て、ことで毎日挟んでいます。
では、また。
thank you
お顔の筋肉はお任せください
