夏休み前最後の授業

朝からＳＩの集まりで

全然人いなかった

だから、みんなで怖い話しして

めっちゃ怖かった)゜0゜(ヒィィ

てか、最後のマシン

倒れるかと思った

スクワット、ベンチ

ショルダープレス

ラットプルダウン

レッグエクステンション

レッグカール

チェストプレス

10rep～20rep×2setだけど

シットアップ

トランクカール

なんとかと

足上げを

20rep×2setで

腹筋ヤバかった

明日、筋肉痛決定やぁ

ランド行くのに

まぢ最悪

あでゅ