二泊三日の合宿から…
帰還しましたぁぁぁぁぁぁぁぁ！
いや、まじで鬼練習だったから。
じゃぁ、振り返ってみよか
■１日目■ 天候:雨のち曇り
午後から部活開始※
・free w-up
・30M×10
・メディシンボール投げ(前後10回)
・メディシン突き出し
・バウンディング10歩×10
・80M×５
□２日目□ 天候:曇りのち晴れ
午前の部※
・w-up
・ドリルetc…
・50M×７(テンポ走)
・100M×５(テンポ走)
・150M×３(テンポ走)
・腹筋×15回×３
・背筋×15回×３
・手押し車×３セット
午後の部※
・free w-up
・先生から高跳び指導
■３日目■ 天候:雨
午前の部※
・free w-up
・100Mインターバル×30
３日目は死ぬかと思った( ；∀；)
雨でインターバル30本て異常だろ！
ホントはこのあとに200Ｍの
エンドレスリレーが予定されてて
でも頑張ったし雨強いから無しに
なったことだけは嬉しかった
全身筋肉痛でホントにやばばばry…
でも、インターバルは個人的に
だるかったけど調子良くて
自分の走りができたと思う★！
二泊三日は長いようで短くて
でも為になったからよかった
でも、来年は行きたくないかなー(笑)
Candyからの投稿