巻物

拙者、巻物を探しておる。
いや探していない。

先週のスノーボード以来、
腰と首が痛くて、
座ってる状態もきつかった。
整骨院も３回も通ったのだが、
回復がみられずでした。

朝、起きてみると、
腰と首の痛みが辛く、
これは仕事にならんので、
休みを取り整形外科へ。

リハビリも兼ねているので、
じいちゃん、ばあちゃんが多かったな。

そんな中、診断してもらい、
・首は寝違えもたものに近い
・右肩が柔軟性が低く固まってる
・腰は座ってる時間が長く今までの疲労の蓄積
・筋肉量が少ない
などの理由から首肩は柔軟。
腰は痛み軽減でコルセット
になりました。

筋肉量が落ちてるので、
姿勢が悪くなっていて、
腰への負担を抑えないと、
筋トレなどをしないほうがよいと
言われちゃいました。

これからは
コルセットで痛み軽減して、
腹筋・背筋鍛えなきゃ。

その前に、
野沢温泉へスノーボードだわ。