体内時計リセット！～ダイエットstart～

鉄腕DASHでのダイエットを見て我が家も…

まずは、何で太るのか？を考えてみましたウーン

chocoも私もkeep出来ている時と、急激に増加することが年に数回『ヒョエー増えてる』ってことがあるんです。

で、食べる時間帯を考えてみました

→我が家は夕食が基本23時なんです。

おやつを食べるなら夜の時間帯より、午後3時に食べた方が太りにくいって本当？

これってどう思いますか？

では、私はまず実践

いつも仕事が休みの日のご褒美、甘～いcoffeeとお菓子を週に2回食べてます。

chocoもその時一緒に…

ささみロールガムを

いつもなら夕食が遅いので夕方におやつtimeにしちゃってるんですが、今日からは3時のおやつにしてみます

そして、夕食は20時までに。

『体内時計リセットダイエットstart』

まずは、1ヶ月頑張ってみます

【メモφ(．．)】

最近浮腫が気になる

体重が1ヶ月で2㎏増加

寝起きがダルイ

chocoも肋骨が分かりにくくなってきていて、朝なかなか起きてきません。起こさないと10時ぐらいまで寝てる状態

これが、解消されるといぃなぁ