ダイエット ～ 食生活改善 ～

4月からchocoと食生活改善ダイエットをしてます

日曜日ので、ちらっとかきましたが最近『間食』をどう上手にとるかにハマってます

私のオススメ間食set

こちらです↓

【いちじく】

食物繊維が多く含まれていて便秘改善、予防に効果的

カリウム、鉄、カルシウムなどのミネラル豊富夏バテ防止にオススメです。

あとは、ひまわりの種とカボチャの種なんですが…

ちなみに食用です。

その他生活を見直し、お昼休憩のコーヒーをやめました。

その他はしっかり食べたい物を食べてます

その結果1ヶ月で…

体脂肪率21% →19%

(コーヒーを飲まなくなってから、あまり甘いものを食べたいと思わなくなり、食事の量も自然と少なくなりました。)

そして、2ヶ月経って…

体脂肪率17%

(驚きの結果が)

これは、以前紹介したオレンジ君を毎日やるようになった結果がでてるのだと思います

さらに気を引きしめて頑張りま～す