昨夜は全然寝付けずに布団で試行錯誤してたら、久しぶりにあの感覚が…
手足の痺れと口内の渇き
からの呼吸がうまく出来なくなる。
過呼吸の症状が
今回はゆっくり深呼吸をして、寝ている旦那を軽く起こして背中をさすってもらったり…
なんとか30分位でおさまりました。
でも今回はその後も落ち着かずソワソワした感じがずっと続いて
やっと寝付けたのがam4:00近かったな。
今朝もまだフワフワした感じで、この睡眠状態で仕事行くには危ないので午前中はお休みもらっちゃいました。
ストレス、疲労、不安
考えても全く思いつかないけど、過呼吸になる原因が知りたい。
約1年ぶりの過呼吸。
暑さや湿度のせいもあるのかなー。