雫です
気分転換、ストレス解消
いろんな方法がありますよね
私はランニングや登山が好きです
外×自然×体を動かす
という要素が私に合っているんです
周囲から見て割と
アクティブなイメージが強いようで
「代謝がよさそう！」と
なぜかいろんな方に言われます
なので、
ストレス解消上手な人に
見えるのでしょうか…
「雫さんはどうやってストレス解消してますか？」
とよく質問されることがあります
私の場合は
無になる時間を作ります
頭を空っぽにするんです
考えるのではなく
感じることを優先にするだけで
かなりのリラックス効果があります
そのためにランニングや登山は
かなり有効だと思います
自然の中で呼吸するだけで
思考のスイッチから
感覚のスイッチへと
自動的に切り替わるんですね
だけど…
そもそも
そのストレス、どこからきてるか
向き合ったことはありますか？
本当の意味でストレスを解消するために
必要なこと
それは
「自分と向き合うこと」
これに尽きます
そのためには日頃から
「なんかイヤ」という
小さな不快を見逃さないことです
私たちはガマンすることに慣れていて
もはやその小さな不快が
溜まりに溜まっていることに
気づけないカラダになっています
だから一生懸命ヨガに通っても
ヒーリングミュージックを聴いても
アロマを焚いても
それだけでは一時的にしか
ストレス解消できた気分にはならないのです
ぜひその小さな不快に
自分で気づいてあげてください
何をガマンしていますか？
そしてなぜそういう気持ちになるのか
少しだけ時間をとって
向かい合ってみてください
ノートに書き出すのが
オススメです
「私そう思ってたのね、だからなのね」
って気づけることが
何よりもストレス解消になりますよ
なかなか自分では気づけないときは
ぜひ人の力を借りてくださいね
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