体幹力を上げる　コアトレーニング

旦那と一緒に
体幹トレーニングを始めました

いろんな本がありましたが、
旦那がこちらをチョイス

アスリートになりたいわけではありませんが、
体幹を鍛えることは健康にもいいのでね

あと体を鍛えると同時に心も強くなると思うんです

健康で過ごすには心も元気でなければね

初級、中級、上級別に３０分の体幹トレーニングが紹介されていて
写真もいっぱいなのでわかりやすかったです

５月の目標は
旦那はまずストレッチから毎日続けるのが目標。
（体がすっごく固いんですよーw）
私は初級編をマスター！

今日もやったんだけど
地味な動作なのに、回数重ねていくごとに辛くなり
終わるころには汗じんわりー
身体ポカポカ！！
体幹使ってる！ってわかるよー

冷え性にも効きそうですね

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