No.290 ヘルシー唐揚げ

おはよう
昨日は秋晴れだったのに～～今日はどんより～
週末もお天気悪いみたいなのでかなりショック行きたい場所があるんだけどいけるかな？？
そうそう、昨日はちゃんとに感謝の気持ちを言葉にしてつたえました
そしたら｢専業主婦だって大変な仕事なんだし、リフレッシュも大切だよ」といってくれました
家事の大変さを理解してくれてとっても嬉しかったです
これからも主婦業がんばらないとね～～

では今週最後の

・ヘルシー唐揚げ
・ちくわの梅肉巻き
・スパニッシュオムレツ
・ツナ入り卯の花
・キャベツとコーンのバターいため
・ミニトマト
・十六雑穀米（醤油しそ＆紀州梅）

今日の唐揚げはヘルシーにオーブンを使って作りました

リード　クッキングシート　超つるつる
先日クックパッドさんからいただいたの


２２０度で２０分加熱しました
（お肉の上からオイルスプレーで軽く油をふきかけました）


カラっと揚がるわけではないけれどとってもジューシーにできましたぁ
忙しい朝に揚げ物って大変だから、オーブンでできちゃうのは嬉しい
しかもカロリーオフだしね
しかもクッキングシートだから洗い物ないし～
今回のクッキングシートはほんとつるつるで、焦げ付くことなかったよ
これならいろんな料理に使えそう

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ハンドメイドと料理が大好きな新米主婦です
よろしくお願いします