今日は割りと、朝以外は元気でした。
薬局で薬を取りに行って、それ以外はね。
ですので、意外と今日は調子がいいです。
新しい治療法にもチャレンジし始めて、自分で自分を変える努力をしようと思いまして。
明日からもまた、ちゃんと別の治療法を始めてみようと思います。
薬の量が増え続けたって、何も変わらない。
自分で治す努力をしなければ。
本を読んだり、音楽を聴いたり、色々方法はあると思います。
自分に一番合っているなぁと思うのはやはり音楽なのですが、やはり、本を読んで、勉強してと言うのも、一つの変わる手段だと思いますので。
それから、駄文日記や駄文小説とは別に文章を手書きで書くと言う作業。これも大事なことだと思います。
言わば日記なのですが、これも治療法の一つです。
以前、「ツレがうつになりまして」と言う本でも読みましたし、先生からも以前から薦められていた方法なので、それを今やっています。
少しでも前に進みたいなぁって。
後は、動物と接して見たり。
自分を変えるのは自分しかいないし、いつまでもネガティブではいられない。
被害妄想やノイズは今日は朝以外ありませんでした。
そんな感じです。
それからDJ JIROさんに教えて頂いた、呼吸法もやってみようかなぁって。
嫁が風呂に入っている間にそれをやろうと思います。
自分が変われば見えてくるものも違うと思いますし、何かネガティブになった時は「まぁ、大丈夫だろう」で無理矢理そう考えて落ち着かせようかなぁと。
日本語おかしいですかね？
そんな感じです。
今日は元気です！
薬局で薬を取りに行って、それ以外はね。
ですので、意外と今日は調子がいいです。
新しい治療法にもチャレンジし始めて、自分で自分を変える努力をしようと思いまして。
明日からもまた、ちゃんと別の治療法を始めてみようと思います。
薬の量が増え続けたって、何も変わらない。
自分で治す努力をしなければ。
本を読んだり、音楽を聴いたり、色々方法はあると思います。
自分に一番合っているなぁと思うのはやはり音楽なのですが、やはり、本を読んで、勉強してと言うのも、一つの変わる手段だと思いますので。
それから、駄文日記や駄文小説とは別に文章を手書きで書くと言う作業。これも大事なことだと思います。
言わば日記なのですが、これも治療法の一つです。
以前、「ツレがうつになりまして」と言う本でも読みましたし、先生からも以前から薦められていた方法なので、それを今やっています。
少しでも前に進みたいなぁって。
後は、動物と接して見たり。
自分を変えるのは自分しかいないし、いつまでもネガティブではいられない。
被害妄想やノイズは今日は朝以外ありませんでした。
そんな感じです。
それからDJ JIROさんに教えて頂いた、呼吸法もやってみようかなぁって。
嫁が風呂に入っている間にそれをやろうと思います。
自分が変われば見えてくるものも違うと思いますし、何かネガティブになった時は「まぁ、大丈夫だろう」で無理矢理そう考えて落ち着かせようかなぁと。
日本語おかしいですかね？
そんな感じです。
今日は元気です！