ここ最近色々な人に「あれ、太った？」と言われています。体重的には変わってないんですけどね。
ただ、確実に体型は丸くなって来ている事は確かです。ある日を境に唯一やっていた運動（筋肉トレーニング）をやめてからは特にしつこく「やぁ～いピザ！」と言われるようになりました。
そんなこんなで悔しくなって来たのと健康に気を使って家の中で手軽に出来る運動を昨日（日付的には一昨日）から始めてみました。
まぁ、こりずにまた筋肉トレーニングなんですけど、筋肉トレーニングをやっていた時期とやっていなかった時期では結構体型に差があったように思います。
それに、ただ、ダイエットを目的としているわけではなくやっぱり一応歌い手の端くれとしていつでも腹から声が出せるようにと言うのも目的としています。
特に、僕は自分が普段出している声よりも高い声で歌うのでそれを長時間だすと結構喉に負担がかかるようなので、お腹から声が出せないとキツいのです。
なので、腹筋２種類と腹式呼吸の練習は念入りにやってます。後はボトルから「背筋を鍛えた方がいい」と言う言葉に従い背筋も鍛えています。
ですが、ただ、腹筋やって背筋やってって言うのだとただ筋肉つけるだけな気がして嫌なので、昔フ○テレビで日曜日にやっていた某健康番組（インチキがバレて番組自体もうなくなっちゃったけど）でやってた方法を「これもインチキじゃないか？」と勘繰りながら取り入れて、例えば腹筋、僕は２種類やってるんですけど（Ｖ字腹筋と普通にやるやつ）はＶ字腹筋とかはＶの字になった瞬間そのままの体勢で１０秒位静止するんです。それを１０回繰り返しています。
同じように腕立てだったら、伏せて腕に力が入っている状態で１０秒静止して、それで身体を持ち上げてって言う感じでやってます。
だが、蔵人の違う所は全ての筋肉トレーニングにおいて１０秒なら１０秒間ずっと息を吐き続けながらやるって所ですかね。特に腹筋関係はお腹に意識を集中しながらやってます。
これはお腹から声が出せるようにする事を目的としているのと有酸素運動を少しでも取り入れようと言う事を目的としています。気持ちだけですけどね。有酸素運動になっているのかも謎です。でも、自然と身体は熱くなります。
そんなこんなで一通り終わったら後はストレッチ。これもやっぱりいつでも声が出せるようにする為ですかね。お陰で随分身体が柔らかくなった気がします。あくまで、気がするだけですけど。
そして運動が終わった後はお風呂に入るんですけど、これも昨日から実践している半身浴。エンジニアの吉方さんから「新陳代謝がよくなる」と言われて実践しています。すぐに効果が出るわけではないだろうけど、「続けていく事に意味がある」と自分に言い聞かせてやっています。
一時期、「外に出て走ろうか」とも思ったんですけど、帰宅するのが夜遅くなのと「なるべく特に何も用事がなければ知らない人だろうと誰とも会いたくないし外にも出たくない」と言う気持ちが激しく強かった為、家で出来る手軽な運動を現在試みています。
さぁ。もうピザとは言わせないようにしてやるぞぉ。体重は落とせないにしてもせめて体型だけは変えたい。
取り合えず、風邪を引いたらしく具合が悪いので今日はこれ位で寝ます。眠れればの話しだがな。
とりま、暖かくして寝ます。おやすみなさい。