【2ヶ月18kg、10ヶ月45kg減量】
⭐ダイエットに必要なのは、努力我慢ではなく、【知識】【認識】【意識】。
病気で薬漬け３年寝たきり、自殺未遂を機に人生観が一変。食・健康・精神を学び、病気と肥満を完治。現在は、自らの知見を活かし、潜在意識と習慣化を軸に内臓健康化ダイエットの指導、記事執筆を仕事にしています。その指導の一部をブログに記していきます😃✨
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▼本文▼
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ダイエットの本質は
メンタルの健康化
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太る直接の原因は、
糖質中毒による肉体的精神的な依存。
コカインの８倍の中毒性ですから
麻薬患者と同等だと認識した上での
食事療法による改善が必要です。
でもその原因の根底にあるのは、
メンタルの不健康。
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幸福物質であるセロトニン、
オキシトシンが安定していない状態で、
安易にドーパミンを求めると、
食欲は暴走、精神依存、中毒になります。
その根底にあるのは、
孤独感、劣等感、自己嫌悪、執着心、
自己卑下、比較癖、安いプライド、
トラウマ、自尊心の低さ、愛情不足、
長年に渡る潜在意識のマイナス自己洗脳。
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長年に渡る思考癖で
潜在意識がダメージを負い
思考・感情のマイナス習慣化が
定着してしまっています。
ダイエットの本質は、
食事改善ではなく、
そんなメンタルの改善にあります。
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現実と向き合うのは辛いかもしれません。
でも、ダイエットは、その過程を通して、
メンタル、潜在意識を改善していける、
またとないチャンスです。
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私自身は、全財産や仕事を失い、
ホームレス目前の極貧状態で、
鬱病、自殺衝動と毎日毎時間毎秒、
強制的に向き合わざるを得ない環境で、
たまたま取り組んだダイエットを通じて
いろいろと気付き、改善していくことが
できました。
実際に死と向き合うまでの
必要はないですが、
【死か、やるか。】
その境地で向き合う価値が、
ダイエットにはあると思います。
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まずは、いまはマイナスの思考癖が
ついてしまっていても、
そのままでも私には価値があると、
自分を認めてあげてください。
スッと、楽になりますよ。
条件で縛らずに、
なにもない、裸一貫の、
ありのままの自分を愛すること。
それが、自己肯定感。
太っている自分を愛する。
いまなにもなくても幸せで価値がある。
それを受け入れてください。
すると、矛盾するように
聞こえてしまうかもしれませんが、
痩せていきます😀✨
大丈夫ですよ。
ダイエットの過程で、
メンタルは全て改善されていきますから😀✨
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ダイエットは苦行ではなく、
幸せを体感する作業なんです。
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▼今後も、指導している手法、考え方などをブログでお伝えしていきます😃 お気軽にフォローいただけたら嬉しいです😁
⭐私自身が45キロ痩せた方法、体重以外の変化などは、過去記事にまとめてあります😃 よかったら参考までにご覧くださいませ😁✨
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プロフィール
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●４３才／177cm69.5kg（体脂肪16％）
●健康習慣化コンサルタント
記事執筆／講習セミナー
●元ライター／企業コンサル／キャリアカウンセラー
●100m40代日本一目指し毎日トレーニング
●限界ウォーキング１４時間など勝手に挑戦
仕事の成功から調子に乗り、カードリボ払い一億円の借金からの自己破産、肥満化、鬱病、胃の病気、薬漬け寝たきり、自殺未遂、年収0円極貧生活など、バラエティに富んだ経験を経てきました（笑） 2021年春から、一度死んだ気になって新たな人生をスタート! その挑戦の一つが健康ダイエットでした。人生に本当に必要なものなんて、ほんのわずかしかない。そのわずかなものが、健康です。私の愚かな経験も、皆様のお役に立たれば、と思い、現在の仕事に辿り着きました😀
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自ら実践している健康ダイエット
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●人工物全カット（薬、添加物、サプリ）
●糖質１日６０g以下
●１６時間断食／１日２食
●睡眠８時間
●タンパク質１日体重✕１〜1.5倍
●天然食材（野菜、卵、発酵食品、魚中心）
●白米、パン、小麦、砂糖、加工食品なし
◎筋トレ
◎１日２時間トレーニング（陸上短距離）
◎潜在意識と全身細胞へのアプローチ
◎瞑想、ウォーキング
◎１日中座らない（ソファー捨て）
などなど
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