【2ヶ月18kg、10ヶ月45kg減量】
⭐ダイエットに必要なのは、努力我慢ではなく、【知識】【認識】【意識】。100冊以上の本で学び、自身を実験体に得た知見を活かし、現在、健康ダイエット指導を仕事にしています。その指導の一部をブログに記していきます😃✨
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▼本文▼
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【はじめに、大切な前提】
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■いかに内臓を健康にするかが全て■
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⭐内臓（特に肝臓、腸、血流）を
いかに健康にするか
という視点で食事をしてください。
必然的に、健康ダイエットにつながります。
糖質制限、人工物排除、天然食自炊、
16 時間断食、１日２食、7〜8時間睡眠、
極力座る時間を減らす、適度な運動、
これら全て内臓健康化につながる手法です。
スリム化、美人化、若返り、健康体
全てセットで実現できる手法です。
※セットで実現できないダイエットは
不健康リバウンドを生む間違った手法です。
以下、
私自身が、内臓健康化のために
やめたもの・捨てたものを
ご紹介します😃✨
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＜やめたもの・捨てたもの１２種＞
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■食材・食事系■
人工物・加工物全般と
糖質過多、病気誘発系食品全般
【１】―1日3食／間食 ※内臓に悪い
【２】―薬・サプリ ※目薬レベルも含む
【３】―食品添加物・人工甘味料・添加糖等
【４】―砂糖、調味料、油（オリーブオイル以外）
【５】―菓子・アイス・ジュース・自販機類
【６】―外食・コンビニ・出前
【７】―白系炭水化物／白米・うどん等
【８】―小麦全般／パン等
【９】―加工食品、加工肉
【１0】―牛乳、野菜フルーツジュース
【１１】―肉類（牛・豚）※鳥・内臓系は稀に
【１２】―ひじき、明太子等、不健康品全般
※全ての薬は代償に内臓機能、免疫力を下げる
※白米パン小麦砂糖は、健康を害す代表
※日本の食品添加物の大半は海外で禁止毒物
※外食コンビニの添加物量、糖質量は異常
※野菜フルーツジュースは栄養が抜け糖質凝縮
※牛豚は発ガン性ほか。鶏肉はOK
※ひじきは欧州で禁止レベルの無機ヒ素
※明太子は食品添加物の塊
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●「何も食べるものがない、、
人生に楽しみがなくなるじゃないか!!」
最初は皆そう言います（笑）
でもそれは、正しく現状認識が
出来ていないだけです。
肥満、肌荒れ、老化、
ガン、糖尿病、その他病気と
引き換えにしてまで、
本当に食べたいですか、、？
日本は世界一のガン・糖尿病大国。
はっきり言って異常です。
糖質、人工物、薬、これらの接種も
世界トップクラスです。
これまでの食習慣がもたらす未来は
すでに結論がでています。
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●デブ・ブス・老け・病気
と引き換えにしてでも食べる
●スリム・美人・若返り・健康体
を手に入れる
――――どちらが幸せですか?
ちなみに食の快楽の大半は
糖質中毒によるドーパミン依存症です。
麻薬患者と同じ状態なので、
冷静な判断が難しくなっていると思います。
いまあなたが肥満体であるならば
まず間違いなく糖質中毒なので
麻薬患者と同じレベルで治療が必要だと
認識することが大切です。
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でも大丈夫です😃
危機感の認識は、
健康ダイエットの重要な一歩。
食事療法、メンタル療法を通じて
割と短期間で脱出、改善できます♪
その手法、コツなども、
今後のブログでお伝えしていくので、
ぜひお気軽にフォローいただけたら
嬉しいです😁✨
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プロフィール
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●４３才／177cm69.5kg（体脂肪16％）
●健康習慣化コンサルタント
記事執筆／講習セミナー
●元ライター／企業コンサル／キャリアカウンセラー
●100m40代日本一目指し毎日トレーニング
●限界ウォーキング１４時間など勝手に挑戦
仕事の成功から調子に乗り、カードリボ払い一億円の借金からの自己破産、肥満化、鬱病、胃の病気、自殺未遂、年収0円極貧生活など、バラエティに富んだ経験を経てきました（笑） 2021年春から、一度死んだ気になって新たな人生をスタート! その挑戦の一つが健康ダイエットでした。人生に本当に必要なものなんて、ほんのわずかしかない。そのわずかなものが、健康です。私の愚かな経験も、皆様のお役に立たれば、と思い、現在の仕事に辿り着きました😀
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