【2ヶ月18kg、10ヶ月45kg減量】
⭐ダイエットに必要なのは、努力我慢ではなく、【知識】と【認識】と【意識】。自分の身体を実験体に得た知見を活かし、健康ダイエット指導中。その一部をブログに記していきます😃
＜私自身、健康ダイエットで変化したもの＞
トータル10か月ですが
体型は2か月で激変（腹かなり凹む）
体調も、3ヵ月目でほとんど改善しました。
個人的には、体重・体型の変化以上に、
鬱病の完治・胃の病気の完治が、
最もありがたい変化でした😃
―――――――――――――――――――
■体型■
【１】―体重／１１５ｋｇ→７０ｋｇ
【２】―体脂肪率／３５％→１６％
【３】―ウエスト／１２０ｃｍ→７４ｃｍ
【４】―サイズ／３Ｌ・４Ｌ→Ｌ・M
―――――――――――――――――――
■病気・体調■
【１】―鬱病完治／薬13種、3年間、自殺未遂も
【２】―胃の病気完治／5年間患う
【３】―高血圧改善／１８５→１２５
【４】―無呼吸症候群・完治
【５】―肌荒れ完治／ニキビ・二の腕・背中
【６】―ささくれ、爪割れ等、なくなる
【７】―不眠症・悪夢障害・改善
【８】―視力回復
【９】―慢性的頭痛、改善
【１０】―腰痛、改善
【１１】―肌の若返り・つるつる化
―――――――――――――――――――
■状態変化■ 完治前の状態
【１】―数ヶ月1日中ソファーで寝たきり
【２】―毎日、自殺衝動、苦痛地獄
【３】―無気力、歯磨きすらできず
【４】―筋力不足で階段降りられない
【５】―近くのコンビニ歩きで、筋肉痛
【６】―トイレ便座、割れる寸前、お尻拭けない
【７】―腹肉、到底掴み切れない
⭐現在は経験と学びを活かして
健康ダイエット指導を仕事に、
ノウハウ書籍化目指す（元々プロライターです）
⭐また学生時代に打ち込んでいた陸上競技を
25年ぶりに再開!
100ｍ40代日本一を目指し日々トレーニング中！😃
―――――――――――――――――――
▼今後も、指導している手法、考え方などをブログでお伝えしていきます😃 お気軽にフォローいただけたら嬉しいです😁
【LINE公式アカウントです】▼
⭐ＨＰ代わりのアカウントなので
⭐お気軽にご追加ください😄
⭐ご相談にもお応えします😁
