ﾀﾞｲｴｯﾄ

ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ
腹筋150回
足上げ各30回
足上げﾊﾞﾗﾝｽ各30秒






昨日は調子悪かったから筋ﾄﾚ中止
その代わﾘ気休めだけど
今日は多めに筋ﾄﾚしてみた






やっぱ晩酌した次の日は下っ腹がねぇ～
まぁ頑張ろぉp(^^)q
ほな☆