ダイエット175日目 11/21(月)
朝の体重 43.8kg 0.1kg増
お腹まわりのサイズは
ウエストの1番細い部分
59cm 同じ
へそまわり 69cm 0.5cm増
1番太い所 74cm 同じ
朝食 バタートースト2枚
昼食 大福、プロテイン、干し柿3つ
夕飯 ご飯、キノコのバター醤油炒め、ポテトコロッケ
夜食 フルグラ3杯、プロテイン
今日のYOGAは
パワーヨガ初級 強度3
ジムでEJ-Light
そしてサウナ
今日は食欲が凄かった。
ヤバイ😵💦
止まりません。
食慾の秋だから？それともストレス？
でも土日は紅葉🍁見に行って癒されたよ～🎵