ダイエット160日目 11/7(月)
朝の体重 43.8kg 44.5kg 0.7kg減
お腹まわりのサイズは
ウエストの1番細い部分
59cm 1cm減
へそまわり 68cm 69.5cm 1.5cm 減
1番太い所 73.5cm 0.5cm減
朝食 トースト
昼食 フルグラ、プロテイン
おやつ 干し柿2つ
夕飯 ご飯、キノコのバターソテー、納豆、さんまの蒲焼き
夜食 チゲ鍋
今日のYOGAは
至福の睡眠ヨガ 強度1.5
ジムでEJ-Light
ZUMBAも受けたかったけど
朝眠すぎて断念😅