ダイエット110日目 9/18(日)
朝の体重 44.2kg 44.4kg 0.2kg減
お腹まわりのサイズは
ウエストの1番細い部分
60cm 同じ
へそまわり 70cm 同じ
1番太い所73.5cm 74cm 0.5cm減
朝食 エスカップ、チョコパイ
昼食 さばの味噌煮、ナスの揚げ浸し、冷奴、だし巻き玉子、唐揚げ、ご飯、味噌汁
おやつ パピコ ホワイトサワー、プロテイン
夕食 プロテイン、ご飯、玉子焼き、ピオーネ🍇、新甘泉🍐
夜食 ミックスナッツ
今日はZUMBA行ってから
YOGA 美律ホルモンヨガ 強度2.5
今日はお風呂＆サウナへは無しシャワーだけ浴びて帰って来ました。