ダイエット102日目 9/10(土)
朝の体重 44.3kg 0.1kg増
お腹まわりのサイズは
ウエストの1番細い部分 60cm 同じ
へそまわり 69cm 1cm減
1番太い所 73cm 1cm減
朝食 バタートースト2枚、あんパン
昼食 プロテイン、チョコチップクッキー、インゼリー(プロテイン)、
おやつ しっとりたまご蒸しパン、
カーネルクリスピー
夕食 ご飯、納豆、ごぼうとえのきの味噌汁、トマト、スイカ
今日のYOGAは
特別WS(ワークショップ)の
アイソメトリックトレーニングヨガ) 強度1.5
アーサナプラクティス～前屈編～ 強度3
YOGA後、軽くジムのお風呂＆サウナへ。
夜はお月見🌕️🐰🎑🍶