怒りが止まらない時の対処法③
大人になっても湧き上がる
子どもの頃の家庭内トラウマは
克服できます
今までの経験が思い出されて
怒りがぶり返したり
一向に怒りが収まらない時の対処法
その③は深呼吸！です
深ーく吸って 細ーく吐く
鼻から深ーく吸って
口から細ーく吐く
これらを繰り返しましょう
呼吸に集中していると
少しずつ落ち着いてきて
リラックスしてきます
過去は変えられなくても
捉え方は変えられます
リラックスした状態から
今日の落としどころを
探りましょう
こんなことでカウンセリングを受けて
いいのだろうか
クリニックは敷居が高いから
とりあえずカウンセリングを
という方も
ご相談していただければと思います。
自ら考え、答えを見つけるサポートに
徹しています。
親の思考に引きずられない
ネガティブブレーキを
ポジティブアクセルに！
お問い合わせ・お申込みはこちらから
アダルトチルドレンカウンセラー
広岡 やよい