こんにちは！
おっぱいを綺麗にする事で
外見と内面を輝かせる
feel careおっぱいマイスター協会
石井純子です。
当ブログにお越し頂き、
ありがとうございます
最近は
肌寒くなってきましたね！
そこで、今回は
冬になると大活躍する
『生姜』
の効果、効能について
紹介致します。
生姜
風邪引きそうだなと思ったら
生姜とニンニクたっぷりの
スープを作ったり、
生姜とハチミツの
ミルクティーを飲んだりと、
あなたも沢山
活用しているのでは？
その生姜をより効果的に摂るには、
皮を剥かずに使うのが一番です！！
血流アップに働く成分は、
皮に沢山含まれているので、
皮を剥いてしまうと台無しです
皮ごと使い、
ポカポカパワーをてにいれましょう！！
そして、生姜の温めパワーは
1日に約10g程度で得られると
言われています。
おろし生姜なら子さじ2杯、
スライスなら4～5枚程度が目安です！
効果は３時間持続すると言われているので、
食事とドリンクで小分けにして摂ると
良いですね
※摂りすぎると胃腸に刺激を与えすぎるので注意してくださいね！
生姜は加熱すると
成分が変化し
血流促進作用が
高まります！！
生姜の辛味成分である
ジンゲロール
は、加熱するとその一部は
ショウガオールに変化し、
温め力がアップします
更に、ごく少量作られている
ジンゲロンという成分は、
交感神経を刺激し、
熱の産生を増加させると
言われています！
是非、スープやお茶に
色々なアレンジをして活用し、
風邪をひかないようにしてくださいね！！
本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございます。
