筋トレ

今日は胸をダンベルだけで追い込んだ！

まずは

ダンベルプレス30kg×10,10,10,8,8

デクライン30kg×6,5,5,5,3

インクライン20kg×10,10,8,8,6

限界に近づいて来たので

フライは12kg×10,8,6,6,3

持久力がないな、、、

もっとパワーと持久力をつけないとダメだな！！！

もう少し胸の輪郭を作りたい。

あと胸の中心もだった(´･_･`)