デトックスとは、体にたまった不要なものを排出すること！
もう一つは、食べたものに含まれる不要なものを排出すること！
体にたまった不要なものを派出するのに効果的なのは、いつもお伝えしている、若玄米リセットプログラムなんですが、日々たまっていく添加物などの不要なものは、日々出していきたい！
添加物だけではなく、摂りすぎた水分は即排出したいですよね！
むくみの原因ですから！
体質はほんとに人によって違います！
十人十色・百人百様ですよね！
同じ身長。体重でも見た目は違います！
私は、むくみやすいので、カリウムを摂ることを心がけています！
食材に含まれる栄養素を調べたり確認しながら取り入れるのは大変！！
そこで、どんな食材を摂ってればいいか！
記していきたいと思います！
旬の野菜や果物を摂り入れるのは👍
その季節にあった栄養が摂れますから！
今の季節なら、きゅうり・とまと・ピーマン・ナス！
不要な水分を排出してくれます！
一つ注意が必要なのは、ばっかり！！のならないこと！
便秘にいいから！と食物繊維豊富な食材を摂りすぎると、反対に詰まってしまうこともあるんです！
あなたに必要な食材が何なのか！
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