プロテイン飲み始めてから約1週間
便通はものすごくよくなりました
が
しかし
太った気がする…
食後に飲んでいるので、どちらかと言うとタンパク質の補給のような形なのですが…
カロリーは150kcalほど
(プロテイン+豆乳+甘酒)
明日体重測定します
筋トレに追加したのは
膝を立てて左右に倒す！(100回)
足上げ100回ずつ
ここだけは地味に
続けていきたいと思います✨
明日体重が減ってなかったら、飲み方を変えるべき…かな？
朝トレをしていないので、朝ご飯→朝トレ→プロテイン
でまた試してみようかと？
目指せ前の体型！