宗像市/福津市/岡垣町/オンライン
ベビーマッサージ／ベビーヨガ
赤ちゃん連れママヨガのお教室
心も体も軽やかにし
自然と笑顔溢れる育児生活を♡
ハピフルタイムの外室みちこです。
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「夜寝る前にこの呼吸法を
していますよ～！
すんなり寝付けるようになりました！」
先日
熊本県よりオンラインの
ベビーヨガ＆ママヨガ体験レッスンに
ご参加いただいている
生後６ヶ月女の子ママさんから
いただいたご感想です！
うわ～～～ん！！
きゅん♡
嬉しすぎます！！！！
ありがとうございます♡
ママの寝つきが良くなったら
夜間授乳があっても
朝のすっきり感を味わえますよね～！
夜間授乳時の赤ちゃんの頃から
そして４歳２歳になっても
寝言や寝泣きで
夜中によく起こされる私
すご～～～くわかります！！笑
ではなぜ呼吸法だけで
寝つきが良くなったのかというと
いくつかポイントがあります！
今回はそのうちの１つ
シェアさせていただきますね！
それは
背中と肩周りをすっきりさせる
呼吸法だったから♡
産後のママは
授乳やおむつ替えで前かがみで
背中が丸まりやすく
背中がちがちになりやすい！！
さらに抱っこ時間も多くて
肩まで凝ってしまう！！
今回ご感想をいただいたママさんは
そんな背中や肩周りを
気持ちよく動かし伸ばしながら出来る
呼吸法を続けてくださったんです＾＾
話は逸れますが
２歳の下の子のお誕生日の時に
アンパンマンケーキを作ったんです！
市販のスポンジケーキに
ココアパウダーを混ぜた
茶色いクリームを塗り
お顔をチョコペンとイチゴジャムで
描くだけ＾＾笑
(クオリティは2歳児にはこれでOKでした♡笑)
チョコペンって
カチコチですよね。
それを温かいお湯で
溶かしながら（湯煎しながら）
ほぐしていく。
すると切った先端から
チュ～～っと
チョコが出てきますよね！
さらに
溶けたチョコは熱さが全体に伝わって
熱すぎるお湯だと
チョコまで熱すぎて
持つのも大変だったり＞＜
あ、
これよくやらかしちゃうのって
せっかちな私だけ？笑
このチョコペンの様子って
背中や肩周りをほぐして（湯煎して）
血流をよくし（チョコが出やすくなって）
身体を温める（ペン全体が温かくなる）
という背中と肩周りほぐしから
眠りにつくまでの体の様子と
似ていますよね！
なので背中も肩周りもほぐす
呼吸法で
体の緊張感がなくなることで
血流が良くなり身体が温まって
眠りにつきやすくなったんです！
その他にも
成長と共に寝つきが悪くなっていた
生後５ヶ月の赤ちゃんも
ベビーヨガ後のお休みポーズで
そのままお昼寝に入って驚かれたり
赤ちゃん便秘になっても
ベビーヨガの動きで
翌日には大量に出ます！
なんて嬉しいお言葉も
たくさんいただいています！
ありがとうございます♡
赤ちゃんもママも
ヨガで寝つきが良くなる♡
リラックス効果も抜群な
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産後よく聞く
ママと赤ちゃんの睡眠に関する悩み。
私自身もたくさん経験しているので
今回このようなご感想が聞けて
さらにニコニコと話してくださり
ママの不安を少しでも減らすことが
出来たのかなと
本当に嬉しかったです！
これからも
子育ての不安を少しでも減らし
子育てをより笑顔で楽しんでいただけるよう
お手伝いさせていただきます♡
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
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