はな散歩

はな散歩

日常生活のグチや出来事、こどもたちの成長など、適当に書いています。

我が家の箱入り娘



最近アクティブです(娘比)



学校の振替休日に友達とランチしたり



GWにはあのテーマパークのシーに行ったり



めっちゃアクティブ(娘比)



私の住む地域は車移動が基本



ゆえにあまりバスとか電車とか乗らないんです



バスなんか私もこの地域では乗ったことがないくらい



なのでバスについては私も分からず



え、パスモなら整理券いらない?いる?レベルです笑



娘はいろんなことが人よりゆっくり



食べるのも遅い(よーく噛むらしい)



歩くのも遅い



支度も遅い(導線が悪いのに、ルーティンゆえになかなか改善できない笑)



なので、バスに乗る時にかなーり早く出て(私は仕事)



徒歩10分かからない、まぁ余裕みても15分あれば余裕の場所まで40分前にでたらしい



3歩進んで2歩下がっても間に合わうわ



しかも同じ日に振替休日で家にいた二太郎から私にラインがきて、



娘がお金わすれていった と写真つきて連絡が



多少の現金は持っているけど…



娘にラインしても既読がつかず



焦りましたが、結局必要分だけ持っていったらしい





シーに行った日は駅まで車で送り、帰りの出口はここだよーと写真を送信したんだけど既読がつかず



何時間たっても既読がつかず



私は急に心配になり



まさか電車のるときにスマホをホームと電車の隙間に落としたんじゃないか



なにかあったんじゃないかと焦りました



あ、娘は高2です笑



でも便りがないのは元気な証拠と自分に言い聞かせて



帰りも閉園までいると聞いていたのであえてこちらから連絡もせず



出張中のパパからは何度か娘帰ってきたー?と連絡が



二太郎三太郎も娘はまだ帰ってこないのかと何回か聞かれ



家族みんなが心配する中、閉園まで楽しんだ娘は無事に帰ってきました笑



それくらい娘はいつも家にいるんです



こうやって友達と休日に遊ぶのに5年かかりましたー



でも帰って来たら、あーやっぱり家が一番!って言ってますが



私も自分がこんなに心配性なんだとびっくりした出来事でもありました



二太郎三太郎はどこまで行こうが全然心配しないんだけど笑  



まぁ彼らの移動距離は自転車範囲なんでね



子離れできない親にならないように気をつけないとと思いました笑







先日マシンピラティスで左上腕三頭筋を痛めました



なんかさ、色んなクラスがあるほうのマシンは長身の私(167センチ)には若干小さくてね



165センチ以上の人はキャリッジにワンクッションかませて長身用にちょっとだけ調整できるんですが、それでも小さくて



ロープも短めにしないとすぐキャリッジ閉じちゃうので短く調整するんです



その時もいつものように調整してたんだけど、負荷がいつもよりかかっていたのか、重いなりに頑張ってやってたんですよ



でさ、帰宅してしばらくしたらなんか痛いなーとなり



翌朝起きたらもっと痛くて



曲げても曲げきれない、伸ばしても伸ばしきれない



なんか腫れてるー



いたーい



三角巾で腕を吊りたい感じ



とりあえず3年前に使用期限が切れたロキソニンテープを見つけたのでそれを貼って(自己責任)



サッカーの試合だったので当番の仕事をして、最後に竹ほうきでサッカーのラインを消すんだけど



ほうきで掃き出したら腕ビキーン!みたいに激痛笑



帰宅して痛い痛いいってたら夫に冷やせと言われ



ピッチング後の大谷みたいに氷をいっぱい詰めた氷嚢を弾性包帯でグルグル巻きにされました



氷嚢はサッカーの時に暑さ対策とアイシングで使います



弾性包帯は夫がアキレス腱断裂した時に使ってたものです



氷嚢ってめっちゃ冷たいんですよ



冷たすぎて痛くて、痛い痛い!無理無理!って騒いでたら



それを超えたら大丈夫になるからちょっと我慢と言われ…



冷たさに耐えてたら…



あれ…ツメタクナーイ!



そんなわけで冷たさの向こう側にいきました笑



私左利きで、今回左を痛めたので、肘が曲げられなくて



食事を口に運べないんです笑



髪も結べない



包丁で切れない



なのでご飯はテイクアウトにしてもらい、右手で食べました



一晩アイシングしたら痛みもだいぶよくなるんですが、日中は仕事なので当然肘は動かすわけで



また痛くなり、夜はアイシングみたいな感じで



でも4日くらいでよくなりました!



連休中は運動はちょっとお休み



せっかく頑張って通ってたんだけどな



連休明けからまた頑張りたいと思います!












今日は天気が悪くて気分がらない…←はい、言い訳です



先日、通っているマシンピラティスでインボディをはかったんです



家でも体脂肪とかいろいろ出る体重計使ってるんですが、こちらのは四肢の筋肉量とかもみれるやつで



測定してみました



体脂肪がうちのより多い



隠れ肥満だって!



ショック



いろいろと項目があるんだけど、SMIってやつがあってさ



なんぞやと思ってしらべてみました



SMIとは骨格筋量指数



標準値は男性7.0kg/㎡以上、女性5.7kg/㎡以上とな



私、5.5kg/㎡…



サルコペニア予備軍みたいな感じ笑



サルコペニアとは加齢性筋肉減少症



ものによっては5.4kg/㎡以上ってあるけど、私の筋肉量が少ないのは明らか



閉経に加えてサルコペニア予備軍とかショックです



マシンピラティスでもアームサークル苦手なんです



腕でできなくて肩に力入っちゃう



腕の力ないなーってのは分かってました



これは筋肉つけないと!



なのでダンベルをポチ笑←単純



通ってるとこで使うダンベルが3キロなので、3キロにしました



宅トレ動画みながらやりたいと思います



なんか2年近くマシンピラティスやってたのになーとか思ったけど、マシンピラティスは筋肉つけるために始めたわけではないからね



でも私に必要なのは筋肉だって分かったので、最初に入会したマシンピラティスオンリーのところは近々退会しようかな



でもね、マシンも大きいし、TRXもあるし、チェアもあるし、ボスもサークルもあるんです



あとから入会したほうはそれらがなしい、マシンが折りたたみ式なので長身の私にはちょっと小さいんです



でもマットのクラスがたくさんある



つまりはどちらも好きなんです…



でもマット系増やしたいので、やっぱり最初に入会したほうは退会する方向で…



でも好きなんだよー



はぁ…



あとね、閉経したって書いたけど、なんか出血してて



お腹も痛くて生理みたいーと思ったんですが、受診したら一過性の卵巣機能亢進だと思うと



内膜もけっこう厚くて



普通に生理みたい



ここ何年間かミレーナ入れてたから、この出血が久しぶりすぎて憂鬱です



全女性えらい!!



再診して、出血の評価をするみたい



採血の数値的には間違いないみたいなんだけどね



これが生理だったら嬉しいような、嬉しくないような…



とりあえずダンベル届いたら筋トレしよーっと