こんにちは
こんばんは
ご訪問ありがとうございます
昨日の訪問者数
３８名様！
ありがとうございます！
何が響いたのか相変わらず
全くわかりません！
でも、嬉しいです。
どうやったらわかるんだろう？
本日のメルカリの純利益
465円
本が一冊売れました！
ありがとうございます
売れるって本当に
嬉しいよね。
あ、さて。
えっとー。
なんだったっけ。
あ、そうそう。
てかさ、なんだろ最近すぐいろんなこと
忘れるな。
あれあれ
あの人あの人っていうこと
多いんだけど。
多い？
そうでもない？
会社でめっちゃみんなで
あれがさーなんだっけ
みたいな話してる。
40代から50代が
多い職場です。
で。（思い出した人）
カルディーの
エコバッグ持ってる？
私は、あんまりショップの名前が
入ってるのが好きじゃなくて。
買ってなかったんだけど。
この間、ネットニュースで見つけてしまった。
２０２３年のカラーが
すごく可愛いってことを。
ま、要は好みの色だったわけです。
エコバッグって、色々買って使ったけど。
結局。
やっぱり消耗品だよね。
なんだかんだ、ボロボロになって縫い目が
解けてくる。
ってことは、1年から2年くらいで買い替え？
なら、そんなに高いの
買うのどうだろうってなってね。
カルディーの
298円だから。
思わず買っちゃいました。
ね？
可愛い色でしょ？
「くすみグリーン」
今更だけど。
今日テレビで
「くすみカラー」が
今はやってます
って言ってた。
え？もう何年も前からじゃない？って思ったんだけど。
何、今がピークなの？
知らんかったわ！
ということで、くすみグリーンのカルディーのバッグ
カルディー行った時に見てみてね。
「これか！」と。
あ、さて。
私７ヶ月かけて
５キロ太ったんですが。
半年かけてやっと元に戻すことができました！
ありがとう！
どうもありがとう！
（誰からも何も
言われてない）
いつかまた太った時のために。
何をやったかをここに記録。
まずは、筋トレ。
この本ね
最初はね
筋トレする気力も
ない感じで。
でも、このままはマジでやばいぞ？
ってなったから。
この本買いました。
そして、夜の炭水化物を
抜きました。
そこからスタート。
次は、本屋に行って情報収集。
「カテキンがいい」
「少しつま先を外に向けて歩くのがいい」
「チョコレートのカカオポリフェノールがいい」
を取り入れまして。
週３回、
３０分ウォーキング。
ガニ股？気味に。
緑茶は毎日好きでガブガブ飲んでたからそのまま。
７２％カカオのチョコ食べた。
で、ゆるトレに慣れて来たら筋トレ。
最初はこっちの本。
これ、一回本気でやったことが
あって。
確かに、身体が引き締まったのよ。
だから、またやろうかと思ったんだけど。
毎日やるのが
意外に面倒で。
（前はできてたのに）
どうしたもんかと思っていたら
こっちの本を知る。
これ、週二回でいいやつ。
今もこれをやっていて。
正直、これが一番効果あるんじゃないかと思ってる。
あ、私にはね。
て。やってたら。
職場の人が
「６キロ」歩いたら
何食べても太らん
と言ってたので。
（この方５０歳近いかた）
ならば６キロ
歩くかと。
つま先を少し外に向けて歩き始めた。
ちなみに、この歩き方だと私の場合
腰に負担がかかりにくく
なるみたいで。
前は、歩いていると腰が痛くなってたのが、
無くなった。
やっぱり姿勢って大事。
そこから、朝あまりお腹空いてないことに
気づいて。
今度は、朝ごはんを抜いた。
卵焼きとか
タンパク質のおかずだけは食べてたけど。
あと、あまり大きい声では言えないけれど。
お菓子はずっと食べている。
やめれないのだ。
まあ、その分米を抜いてるって感じかも。
というわけで、こういう段階で
進んでいったら。
結果的に痩せた。
今からあと４キロ痩せたいんだけど。
そこはいけるかはわからない。
でも、もう長期戦を覚悟している。
2025年までを目標
としてる。
あとは、腹筋だけは
毎日してもいいっていうのを
読んだから
それを毎日していたけれど。
結局くびれを作ろうと思ったら。
腹筋だけではなく捻り
だということに気づいた。
という感じで。
ダイエット本？
筋トレ本？
などを１０冊以上
読んでたどり
着いたのが今。
ちなみに。
個人の見解でやってるから。
これが正しいのかもわかんない。
もしやるなら、あくまで自己責任。
参考程度に
お試しくださいませ。
そもそも。
なんで筋トレ始めたかって。
この本読んだから。
理にかなっていた。
骨を丈夫にするとか。
メンタルを強くするとかね。
とはいえね。
筋肉は裏切らない
っていう人もいれば
筋肉だって裏切る
って人もいる。
なるほどねーくらいに
かるーく受け止めて。
あと、サボりそうになった時は
推しを見る。
彼らがこんなに努力して
こんなに美しい体を作っているのに
私はサボってもいのか！
って言われてる
気がしちゃって。
それでサボらずに頑張れてます
こうなりたいっていう
明確な目標が必要
なのかもしれない。
あと、私が細くなりたい理由は。
買った服を着たいから。
買った服が
太ったから
入らないのが
一番嫌！
だって、大好きだから買ったんだもん！
あとは、
こうじゃなきゃ
いけないに
とらわれない。
朝ごはんは絶対に！食べないといけない。
お菓子は絶対に！食べてはダメ。
ダイエット中は絶対に飲んではダメ。
とか。
これが案外一案大事なのかも。
って話なのに。
まさかのね。
今日の楽天ルーム
↓
スイーツとかだから。
うん。
でもさ。
本当に楽天てすごいよね。
次から次へとみたことない美味しそうな商品が
出てくるの。
はー、やばい。
あ！１日の食事の中で
一回だけは思う存分
食べていいことにしてるよ。
この写真は反則じゃない？
絶対に食べたくなる
やつだもん！！！
小籠包って意外にお高いから。
このくらいの価格なら買っても良いかなって
思うんだけど。
どうかな？
絶対にこれ美味しいやつだよね。
なんならさ。
一人で１２個食べたいんだよね。
強欲すぎる。
誰かに贈り物されるなら。
これも捨て難いのよ。
これさ、
一食当たり600円なの
こんなに豪華なランチが
韓国ドラマ見ながら
お家ではーめんどくせえとか言いながら
何か漁ってたら
これが出てきたら
最高じゃない？
月一とかの贅沢ご飯としても
使えると思うんだよね。
だめ？
そんでね。
これは単純にちょっと食べてみたいだけなんだけど。
お豆腐ならさ。
秋が来るこれからの季節にも
ちょうど良いかなって
思うんだけど。
どうかしら？
敬老の日の贈り物にしては
最高じゃない？
お値段もそこまでお高くないし。
いや、豆腐にしたら
高いけど。
ってことで。
これを読んでくれた人が
どこかで笑っていられますように！
アディオス！