2017.12.19
産後、授乳期に悩まされるトラブルの一つとして、
授乳期の便秘問題がありますよね…_(:3」z)_
私も、産後すぐから、一番と言っていいほどこの問題と戦っています…(;´д｀)💦
今までの人生、便秘になったことはほぼなく、
(キャベツやヨーグルトが好きで、毎日食べてたからかも)
出産の時ですら、
便秘の時みたいにいきんで！
って言われたけど、便秘になったことないからわからない！！！ってなりましたwww
でも、今回便秘になって、まじで便秘って辛いんだなと、実感…orz
(特に、産後1週間後くらいの時期に、便秘が原因で、体調崩して死にかけましたw)
便秘というか、毎日出るけど水分が足りてないのか、とにかく、めちゃくちゃ便が硬いんですよね…orz
絶対水分不足が原因だと思うので、常にペットボトル持ち歩いて、とにかくずっと水飲んでるんですが…
1日2リットルは確実に飲んでるけど、それでも追いついてないのかな…(´･ω･`)💦
それとも、食物繊維取りすぎて、水分吸収して便が作られすぎて、逆効果とか…(ﾟωﾟ)
とりあえず、この便秘問題は、授乳中はずっと付き合うことになるんでしょうかね…(´･Д･)」
授乳中のママさん達は、どうやってこの問題、解消してるのでしょうか…
ほんと、便秘と闘うのが、毎日一番辛い時間かも(´･ω･`)笑
とりあえず私は、
★とにかく水分をとる！
常にペットボトルに水を入れて持ち歩く！
★乳酸菌、ヨーグルトとかを食べる！
★食物繊維(不溶性)をあまり取りすぎないようにする！
くらいですかねぇ…
便が柔らかくなる食事がイマイチわからない…_(:3」z)_
授乳中でも飲める薬とかあれば頼ろうかなぁ…_(:3」z)_
今日は、1日家でゆっくりのんびりしてました〜
まぁ、のんびりというものの、鈴ちゃんはぐずりまくりなので、実質のんびりってわけにもいきませんがw
でも、今日は比較的機嫌良さげでした！
2時間近く、膝の上で爆睡してくれたので、ゆっくりホットミルク飲みながら映画見れました(*´꒳`*)❤️笑
見たことあるけど、久しぶりに、『アバター』
をアマゾンプライムで見たら、またしてもめっちゃ食いついて見てしまいました✌︎('ω'✌︎ )
やっぱおもしろいし映像綺麗だったな〜✨
最近の日中の定番は、
あぐらかいた膝の上に乗せて、頭の下に手を入れて揺らしてたら、そのまま寝てくれます(*´꒳`*)
たまにモロー反射で起きるけど、ゆっくり揺らしてあげたら、また寝てくれて
機嫌いいときはこうやって、膝の上だと泣かないから、楽だけど、機嫌悪いときは、立って抱っこしてトントンしてなきゃ泣いちゃう…(´･Д･)」
とりあえずそんな感じで、今日も無事終わりそうです〜✨
問題は、日中これだけご機嫌で、寝てくれてたので、これから夜中寝るかどうかですな…_(:3」z)_
まぁ、最近は、夜中別に寝なくても、1日2日寝不足でも支障ないし、別にいいやっていう感じなので、
寝かしつけに対する恐怖はあんまりないです✌︎('ω'✌︎ )笑
そして明日は、ついに家族3人で初めてお出かけだ〜(*´꒳`*)❤️
ほんとにたのしみだな〜！