✿いらっしゃい✿
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 いらっしゃい♪ |
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✿ニチニチソウの花✿ ニチニチソウの花は日当りが大好きで暑さに強く 花を次々に咲かせて花壇を綺麗にしてくれます ✿ニチニチソウの花言葉✿  花言葉は楽しい思い出・追慕・生涯の友情等です 何だかYahoo!ブログを懐かしむような花言葉ですネ
✿体に優しい まごわやさしい✿
✿まごわやさしい✿
ま⇒豆類 タンパク質、ミネラルが豊富 豆腐・大豆・納豆・味噌等
ご⇒ごま たんぱく質、脂質、ミネラルが豊富
ゴマ・アーモンド・くるみ等
わ⇒わかめ 海藻類 ミネラルが豊富
わかめ・昆布・もずく・ひじき・海苔等
や⇒野菜 ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富
トマト・白菜・ほうれん草等
さ⇒魚類 たんぱく質やDHA、EPA、ミネラルが豊富
アジやイワシなどの青魚・鮭等
し⇒しいたけ キノコ類 食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富
しいたけ・しめじ・エリンギ・マッシュルーム等
い⇒イモ類 炭水化物や食物繊維が豊富
さつまいも・じゃがいも・山芋・里芋等
よ⇒ヨーグルトなどの発酵食品等
尚・・・
子どもが好きなメニュー
「 おかあさんやすめ
」 ですが「オムライス」のご飯に、魚や野菜、キノコ等を入れ
つけ合わせのスープにワカメを加えたり
ハンバーグ」の中に豆腐やおから
等
を混ぜたり 「まごわやさしい」食材を取り入れれば大丈夫だそうです ✿おかあさんやすめ✿
お:オムライス
か:カレーライス
あ:アイスクリーム
さん:サンドイッチ
や:焼きそば
す:スパゲティ
め:目玉焼き、麺類 最後まで見て頂き有難うございました♪桜 *✿｡Thank・You｡✿* |
