今朝は、無駄に4時起き
6時に朝食をとってから、4食もガッツリお食事してしまいました
プラス軽食も
食べすぎ
睡眠不足だと、食欲がめちゃくちゃ増加します
これは、私だけではないもよう
>睡眠不足になると食欲を抑えるホルモン(レプチン)の分泌は減少し、食欲を高めるホルモン(グレリン)の分泌が亢進するため、食欲が増大することが分かっています。
>夜更かしの日が続くと、ついつい無意識に食べてしまうということがあると思います。
>これは我々がもともともっている食欲を調整する生理的な仕組みが、食欲増加を命令していることになります。
(「京都工場保健会保健指導」HPより一部抜粋)
「早起きは三文の徳」といいますが、今日の私には損しかありません
今晩は、たっぷり寝ようと思います
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