毎年の健康診断で右肩上がりの
ヘモグロビンA1c。
普段の食事や生活でどれだけ血糖値が
上下するのか知りたくて、
リブレ2、買ってみました。
2週間計測できます。
お値段お高めですが、
健康が第一！と言う事で計測してみます。
水曜日。
お昼は、リンガーハットで優待ご飯。
麺少なめにしました
おやつ、食べない日はほぼ無くて
頂き物のラスク1枚とタルト1個、
バームクーヘン少し食べました。
夕方にリブレ2をつけて計測スタート！
針を刺しますが、痛くありません。
リブレ2を装着して1時間で、
数値が出るのでドキドキ💓
初めての数値は92㎎/dl。
携帯にアプリを登録して、
携帯に表示されます。
夜ご飯は野菜のおひたしを食べてから、
コストコの焼きそば、この量3回〜
とビール(淡麗)
初リブレ2を装着後、昨日の血糖値↓
19:37 91㎎/dl 夕食
20:09 129㎎/dl 血糖値上がり出したので、
YouTubeみて夫と2人で
血糖値下げる運動やってみた
20:42 139㎎/dl 食後1時間後
21:24 113㎎/dl 食後2時間後
今朝、6時起床。
数値を見ると夜中は低グルコース
低血糖⁈
朝ごはんは、7:18 78㎎/dl。
いつもはお茶碗一杯食べますが、
モチムギ入りご飯50gにしてみました。
野菜サラダ、返礼品の塩サバ半身、
冷奴、プルーン。
1時間後 89㎎/dl。
あんまり上がっていません。
昨日から始めましたが
楽しい〜(メモできるので体重も記入)
優待ご飯と、
今月も数ヶ所宿泊予約しているので、
普段は暴飲暴食に気を付けて、
運動も取り入れて２週間検証してみます。