こんにちは
私、阪神大震災の時、めっちゃ自宅が揺れて、毎晩余震も続き
不眠症になり、ビクビクしていたのです
当時築30年の鉄骨の家なのですが、基礎をちゃんとしてないらしくて揺れる揺れる
寝られないストレスと、地震への恐怖で、自律神経がおかしくなり花粉症発病🤧
これはなんとかせねば！！！と自律神経を整えることにしました
「朝5時に起きて、散歩に行き帰ってヨガをする
夜寝る前にもヨガをする
数ヶ月続けて、ストレスから立ち直りました」
それで今、更年期でだるくて眠いので
朝7時に遅らせたけど、自律神経を整えることにしました
今6日目で、なんとかだるくても眠くてもいいので
起きてみることから始めました
とりあえず自律神経にいいツボは全部押して、太陽光を浴びます
半病人な生活を、普通にしたいっていう思いと
30年前の自分に励まされながら
生活しています
寝そうになるので、タンクトップ🎽になり寒くしています
耳たぶに洗濯バサミをはさんで、痛さで眠さをおさえています
読んでいただきありがとうございます😊
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