今日の記録
50.2kg
23.5％
ダイエットは長い期間かけて痩せる方が多いと思います。
短期決戦の方は別ですが
その間に外食、飲み会、脂質の多い食事を全く食べないなんて人はいないと思います。
普段カロリー調整をしていれば私の場合、月に2.3回の高カロリーな食事をしても太りません。
高カロリー食事もカロリー計算の中に入れて調整すれば問題なし。
少しぐらいカロリーオーバーして
ダイエット中に食べてはいけない物なんてないです。
以前ダイエットは一生続けていける食事を練習する事だと言いましたがまさにそれ。
一生、高カロリーな食事をせずに生きていくのですか？
いままで好きなように食べて太った人がそんな事できるわけもなく、食べたい要求が爆発してリバウンド。
私は、ほぼほぼ普通の食事です。
カロリー調整でオートミール食べるぐらい。
プロテインも飲んでないし、ブラウンパンも食べてません。
バタートースト最高！
カロリー調整をして高カロリーな食事とうまく付き合って行きましょう！