！？なんかここに来て早く感じてます。
予定日まで21日だって
！！
！！日頃拝見しているブログのプレママさんたちは
みんな予定日より前に出産されてる方が多く、
私も呑気にしてられないな～なんて思いつつも、
何の兆候もないのでまだもう少しかかるかな？なんてやっぱりのんびりしてます
まあ、何が起こるか分からないから
準備見直しておこう
入院準備ばかり気にして、
退院後の里帰り準備をしてなかったことが発覚し
完全に盲点だった、、、（笑）
さてさて、昨日のご飯から
赤ちゃんの脳の発達等々に良いというアマニ油を摂り入れることにしました
1日小さじ1杯で良いので、スープにかけてみましたよ
においはなく、味も特になく、そのままでも大丈夫そうです
※熱には弱いようなので、加熱はしない方が良いですよ妊娠中～授乳期にも摂取すると良いそうですよ→参考サイト★
→参考サイト★なんなら、妊活中にも良いみたいだし、
月経周期の乱れや、冷え性の改善にも役立つそうです
良質の油は女性ホルモンの働きを助けるんだって、、、
前にタニタ食堂関連の本を読んだときも
オメガ3に類する油の中にアマニ（亜麻仁）油があり、美人の油として紹介されていました
オメガ3は「中性脂肪の分解や血中コレステロールを下げるほか、炎症やアレルギーにも効果がある」必須脂肪酸なので
亜麻仁油のほかにも、インカチンオイル、えごま油、くるみ、大豆にもαリノレン酸が多く含まれているそうです。
青魚もオメガ3に類するので、積極的にとると良いですよ！
アトピーやアレルギー持ちの方にもGOOD
私にはなくてはならない油のようです（笑）
昨日はお昼を食べても、空腹が満たされず、
ポンデリングを食べ～
焼き芋とルイボスティーを飲み～
げんたろうのつまみのチーズ鱈を食べ～
……でもなんか物足りない。
そうこうしてると晩御飯の時間に（笑）
間食で足りない栄養素を補えるよう
対策を練らないと
かつヘルシーでね
とりあえず、大量に作った牛乳寒天でしのぎます
何かいいおやつはないかしらーー
？？
？？