何かしないといけない
やる事が沢山あるなかで
時間がない
思うように進まない
そう思うことないですか⁇
焦る理由の大半は
不安からくるものです
例えば
『時間がない』不安
やる事いっぱいで追いつかない
気がつけば期日ギリギリ
いつも時間に追われている
ママだからこそ時間に対しての
意識が高まっています
『完璧主義』からくる不安
○失敗してはいけない
○家事も仕事も全部
終わらせないといけない
○子供のことはちゃんと
見ないといけない
全てきちんとこなそうとするからこそ
出来ない時に不安が大きく
なってしまいます
『周りの評価が気になる』不安
○頼まれ事が断れない
○出来てない自分は認めてもらえない
嫌われるんじゃないか
○自分の言動をどう思われるのか
自信がない
周りがどう思うかは
周りが決める事
だけど知らず知らずのうちに
自分の中で勝手な
決め事や『〜ねば』の
思考から自分を追い込んで
しまってます
不安の大半は
周りを意識した
他人軸に偏っています
焦った時はまずは
深呼吸をして
ソワソワした気持ちを
落ちつかせましょう
そして焦りの根本的な
原因はどこからか
あなたの不安はどんなもの⁇
自分の心の中は
簡単には掘り出せません
周りに意識がいってると
思ったら自分に聞く癖を
つけましょう
色があなたの気持ちを
引き出してくれるかも
しれませんよ♫
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