雨の日が続き、今週に入りずっと肌寒い静岡市です。
このまま梅雨入りするのかな？
GWのスカッととした青空と暑さが恋しいな♡
こんにちは！
MEGURUの中川麻由子です🌱
この寒暖差で体調を崩しがちな方
GWの疲れがすっきり取れない方
連休が終わってしまって なんとなくやる気が起きない
頑張りたいのに頑張れない
今週はお客様の中でもそういう方が多いように感じます。
気分を上げたいのに上がらない
上げ方がわからない
いつもこんな時期を何となくやり過ごしている
私もそういう時がよくあります。
自分のモチベーションを管理するのって、意外と難しいですよね。
なかなか思い通りに動いてくれない自分の心。
そんな時、私は
「一度自分と対話して、甘やかしてみる」
ようにしています。
やらなきゃいけない仕事、家事、
待ってくれない子育て
それらに追われる日々で
毎日が同じように過ぎていくと
ふとした瞬間に
「これでいいのかな？」
と不安になったり疑問に感じたり。
そういう時に限って
となりの芝生は青く見え、比較して自分はダメダメって思ってしまうんですよねぇ。
だから、テレビを消して スマホを置いて
一呼吸してから 自分とだけ対話してみます。
「今日の午前中は自分の好きなことに時間を使っていいことにする。じゃあ私は何をしたい？」
「今日は本当は家でゆっくりしたかったけど
子供を公園に連れて行ってたくさん遊んだから、帰りに好きな食べもの買っていいことにする。本当に私が食べたいものは何？」
ただただ自分に甘くなればいいという意味ではなくて、自分の頭の中で脳内会議をする。
そのワンクッションがとっても大事だなって思うんです。
そして本当にしたいと思うこと、食べたいと思うものを、自分で選ぶ。
そうすると小さな欲求不満が消化されて
同じ「ドラマを観る」時間を過ごしても時間を無駄にした感覚はないし、
おやつを食べても罪悪感は残らない。
自分と対話して、自分で選ぶ。
すっごくシンプルなことだけど、
この繰り返しで
私は自分に軸ができてきた気がするし、
そのおかげで少しずつモチベーションをコントロールできるようになってきました。
周りの人のステキな部分だけを見て左右されることもなくなりました。
もし、自分で自分の気持ちを管理できるようになりたい
他人と比べずに自分らしくいたい
と思っていらっしゃる方がいたら
ちょっとおすすめです＾＾