今日もジム行ってきたぜよ☆
まず
ストレッチ、筋トレ
45分早歩き
20分ダッシュ
10分早歩き
で足クタクタグダグダ
で今日ジムで買ったもの
いつもは水とか飲んでた私ですが
これからはプロテインに切り替えます
なぜなら
運動だけ、プロテインだけ
よりも
運動+プロテイン
で組み合わせた方が
大幅に体脂肪率減少させてくれる
らしーんですよ
タンパク質を英語でいうと
プロテイン。
だから
運動+プロテイン
イコール
運動+タンパク質
食事からタンパク質を多く摂ろうと
すると、食事の量も増えちゃうし、
余分な脂質まで取り過ぎちゃうから
注意
例えば～卵とか
タンパク質なんだけど
脂質も同じ量が。。
でもプロテインは
高タンパク、低脂質
なので良質なタンパク質を
摂る事が出来るらしーです
って事で頑張ろー
ダイエットしている方！
一緒に頑張りましょ
iPhoneからの投稿
まず
ストレッチ、筋トレ
45分早歩き
20分ダッシュ
10分早歩き
で足クタクタグダグダ
で今日ジムで買ったもの
いつもは水とか飲んでた私ですが
これからはプロテインに切り替えます
なぜなら
運動だけ、プロテインだけ
よりも
運動+プロテイン
で組み合わせた方が
大幅に体脂肪率減少させてくれる
らしーんですよ
タンパク質を英語でいうと
プロテイン。
だから
運動+プロテイン
イコール
運動+タンパク質
食事からタンパク質を多く摂ろうと
すると、食事の量も増えちゃうし、
余分な脂質まで取り過ぎちゃうから
注意
例えば～卵とか
タンパク質なんだけど
脂質も同じ量が。。
でもプロテインは
高タンパク、低脂質
なので良質なタンパク質を
摂る事が出来るらしーです
って事で頑張ろー
ダイエットしている方！
一緒に頑張りましょ
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