ランニング・ジョギングは汗がたくさん出るのでまるで痩せて行くような感覚はあります。
ですが、
カラダを変えたいのであればランニングに費やす時間を筋トレにチェンジした方が良いです。
筋トレこそ痩せる為に必要なトレーニングです。
ランニングなどでは あまり使用しない、
・胸や背中の筋肉
・バーベルを10回挙げるだけでゼェゼェする心拍。
・トレーニング翌日に起こる筋肉痛
これこそがカラダを変えるキーポイントとなります。
さぁ、筋力トレーニングで最高の自分になって行きましょう！
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三吉勇治 https://miyoshi-yuji.com/ ←お問い合わせはコチラ
