どうも 埼玉ふじみ野・川越で活動してるパーソナルトレーナー 三吉勇治です。
お元気ですか？
最近は雨ばかりでジメジメしてますね。
さぁ！本題です。
健康意識がとても高いアナタはすでに実行していると思いますが、お腹のエクササイズは今とても話題です。 〈お腹〉のトレーニングをする専門プログラムもあるくらいです。
※私もそれに近いですが。
一般の方から芸能人・モデルまで 幅広く広まっており 一般の方も今や モデルのような スタイルをしている方が増えてきてます。
エクササイズは スクワット・ランジが代表的ですが、今注目されているのは ブラジリアンスクワットですね。↓
※名前がすごく印象的です。
この図のように行います。
とてもハードですが、 効果は絶大！
当然、トレーニングスタートして間もない方は徐々にこのトレーニングを経験してもらいますが、
現在慣れてる方は 両手にダンベルを持ってトレーニングしてる方もいらっしゃいます。
始めは ハードですが、やはりトレーニングを重ねて行けば 確実に レベルが上がり 成果が出ます。
たるんだお腹は 気持ちから 引き締めて トレーニングをする決心をすれば 確実に アナタの カラダは変わります。
さらば いらない脂肪。
詳しくはホームページにて。