トレーニングワークアウトNo.13

職場walk

四股トレーニング

腕振り　100回*2

ストレッチ

出来れば今週後2、3回はジョグしたいし、せめて流しくらいはしておきたい　

今日は降雨と仕事の都合で走れなかったけど職場で歩数を稼げて良かった

ふくらはぎのトレーニングもしてみたけど、あまり継続できてないから、たまの筋肉への刺激になってしまってるかな

四股トレーニングして、昨日も前モモのトレーニングで連日になったので腕振りで上半身も補強