ぐっすり眠るためにできること
ふたつめのお話
眠れなかった私が
ぐっすり眠れるようになった
本当の話
私は以前『眠る』ことが
簡単にできなくなってしまって
お薬に頼っていた時期があります
お薬で得られた
深い眠りは
朝の目覚めが
だるくてぼんやり
それでも、その眠れる時間が
ありがたくて
『眠る』ことへの
プレッシャーから解放してくれて
疲れた体を休ませてくれる
ありがたい味方でした
そんな経験から
お薬は怖いから、絶対ダメ🙅♀️
という考えはありません
必要な人は
お医者様に処方してもらうことが
大切だと思います
でも、夜になると自然に眠くなって
朝が来ると目覚める
そんな暮らしをずーっと
したかった
その頃
とっても忙しかったんです
ガムシャラに生きてました
自分の気持ちと向き合う時間がなくて
気がついたら
自分が何が好きなのか
何がやりたいかわからなくて、、、
すごく無理してて 疲れてました
今は
いろんな環境を整理して
暮らし方が大きく変わりました
人付き合いも変わりました
夫と別れてすごく楽になった
私にとって本当に必要なもの
必要なことって何かな？
いろいろ考える時間がありました
自分の本心を探って
好きなこと嫌いなことを感じて
処分したもの、失ったもの
沢山ありますが
暮らし方をシンプルにして
豊かな暮らしになったと思います
モノを減らして
モノに縛られない暮らしになりました
人付き合いも減らして
すごく楽になりました
だから、今
モノを整理すること
掃除の気持ちよさ
自分の大好きな植物のことを
仕事にしてます
ブログを始めたりしました
毎日ぐっすり寝てます
眠ることが大好きで
お布団に入ると気持ちいー！と
思います
そして 朝が気持ちよく感じられます
自分を大切にしよう、と
いろんな人が言っています
本当です
まず自分を大切にして欲しい
家族をもっと大切にできます
眠るっていう体のリズムが崩れた時
何かのサインかもしれません
深呼吸して
時間をかけていいから
ココロをほどいてくださいね
元気に明るく生きるために
眠るための
環境とココロを整えることが
とても大切です